В аптеках продаются десятки разных препаратов магния: цитрат, лактат, оксид, глицинат… — 21 августа 2026 г. в 17:10:55.613
В аптеках продаются десятки разных препаратов магния: цитрат, лактат, оксид, глицинат… Но все ли они одинаково полезны? 💊 Нет, потому что именно от формы препарата зависит, усвоит организм минерал или нет. Наиболее эффективными считаются хелатные формы. В них магний связан с органической кислотой, поэтому он легко всасывается в кишечнике. 💡 Второй важный момент — реальная дозировка. На упаковке цитрата магния может быть написано «400 мг», но чистого магния там всего около 60 мг. Чтобы получить суточную норму в 300–400 мг, нужно смотреть именно на количество чистого элемента на обороте. Кроме того, усвоение нутриентов зависит от работы иммунной системы. Трансфер Факторы помогают клеткам точнее включать полезные вещества в обменные процессы. Какая форма магния нужна именно вашему организму? Собрали шпаргалку в карточках 👉 📲 Записаться в клинику вашего города 8(800)234-34-34 С заботой о здоровье ❤️ РЖД-Медицина Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram