ЧИА ОРЛЫКЛАРЫНЫҢ бу кадәр файдасы барлыгын элек белми идем, белгәч рационга керттек (са...
ЧИА ОРЛЫКЛАРЫНЫҢ бу кадәр файдасы барлыгын элек белми идем, белгәч рационга керттек (салатларга кушабыз): ▫️Омега-3 чыганагы. Сөләйман балыгындагыга караганда 8 тапкырга күбрәк. ▫️Тимер. Шпинаттагыга караганда 3 тапкырга күбрәк. ▫Кальций. Сөттәгегә караганда 6 тапкырга күбрәк. ▫️Калий. Бананнардагыга караганда 2 тапкырга күбрәк. ▫️Магний.Брокколидагыга караганда 15 тапкырга күбрәк. ▫️Аксым. Фасольдәгегә караганда 6 тапкырга күбрәк. ▫️Клетчатка. Көрпәдәгегә караганда 2 тапкырга күбрәк. Ул шулай ук антиоксидантларга, селенга, фосфорга, А, Д, Е, К, В1, В2, В3 витаминнарына бай. Гөлшат Атнагулова ❤️- кулланабыз 👍- бер дә алган юк иде, белеп торыйк
4 186 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
21 607 подписчиков · Здоровье