С Высоцкой по пути… или жить в 50 как в 30!

🍁ОСЕННЯЯ РАСПРОДАЖА В КЛУБЕ «ВКУС ЖИЗНИ»! Пока всё вокруг дорожает, у нас — ценопад🍁 Если после 45 вы всё чаще думаете: «Почему раньше это работало, а теперь — нет?» — начните не с новой диеты. Начните с понимания своего тела. Сегодня мы весь день говорили о вещах, которые многие женщины замечают примерно в этом возрасте: — привычный вес удерживать стало сложнее; — после плохой ночи сильнее хочется есть; — энергии стало меньше; — стресс переносится тяжелее; — тело всё чаще реагирует не так, как раньше. В клубе «Вкус жизни» не нужно искать ответы на эти вопросы по всему интернету. Начните с трёх тем врача-эндокринолога Олеси Бруслик: 🌿 «Кортизол, стресс и живот: разбираем главные причины набора веса» Поймёте, почему изменения фигуры не всегда сводятся только к калориям и ка…

+4

Что меняется, когда вместо Google открываешь урок врача  После уроков Олеси Бруслик, врача-эндокринолога клуба, становится легче увидеть связь между тем, что происходит с телом сегодня, и тем, как вы спите, питаетесь, двигаетесь и восстанавливаетесь. И вместо тревожного списка «после 40 у меня появилось ещё вот это» возникает совсем другое ощущение: «Теперь я понимаю, почему это происходит, и что с этим делать». Именно за такой подход участницы так любят Олесю 🤗 Посмотрите, что они пишут 👆🏻 Если вы тоже хотите лучше понимать своё тело и учиться заботиться о себе не вслепую — присоединяйтесь к клубу. Разберитесь в своем здоровье, питании, энергии, сне и возрастных изменениях без лишней тревоги и сложных терминов. ВСТУПИТЬ В КЛУБ ОТ 733₽/МЕСЯЦ И НАЧАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ: https://j…

Почему после 45 не работает правило «надо просто меньше есть и больше двигаться»? С вами Олеся Бруслик, врач-эндокринолог клуба «Вкус жизни». Всего за 12 минут вы узнаете: 🔸 почему живот может расти даже тогда, когда кажется, что вы едите совсем немного? 🔸 как недосып может влиять на аппетит и почему после плохой ночи особенно трудно пройти мимо сладкого? 🔸 почему после 45 на вес и самочувствие важно смотреть шире — учитывать не только питание и движение, но и сон, стресс, восстановление, возрастные изменения? Если раньше практически любой совет о весе сводился для вас к фразе «меньше ешьте и больше двигайтесь», этот урок стоит посмотреть хотя бы ради того, чтобы увидеть ситуацию с другой стороны. Не искать одну виноватую булочку или пропущенную тренировку, а понять, какие процес…

+5

5 вопросов, которые стоит задать себе, прежде чем списывать всё на возраст Иногда мы настолько привыкаем к своему состоянию, что перестаём замечать небольшие изменения. ❗️Сегодня отменили встречу, потому что устали. ❗️Завтра легли пораньше. ❗️На выходных решили никуда не идти — просто хотелось полежать. ❗️Потом купили одежду на размер больше и подумали: «Ну что ж, возраст». ❗️Или заметили, что после обычного ужина утром кольцо сидит теснее, чем обычно. Каждая такая вещь сама по себе может показаться мелочью. Но если их становится больше, стоит не ругать себя и не пытаться срочно что-нибудь исправить. 💡Сначала полезнее понаблюдать за собой. Что началось раньше? Что повторяется? После чего вы чувствуете себя лучше или хуже? Хороший специалист тоже начинает не с универсального совета, …

Почему после 45 тело начинает вести себя, как чужое, хотя вы ничего не меняли? *️⃣Спите примерно столько же, а утром всё равно чувствуете себя невыспавшейся. *️⃣Едите примерно так же, как раньше, а вес с каждым месяцем растет  *️⃣Отёки, которые раньше появлялись редко, теперь замечаете всё чаще. *️⃣Энергии стало меньше. *️⃣А после напряжённого дня нужно больше времени, чтобы прийти в себя. Первое желание — начать разбираться с каждым пунктом отдельно. Но что, если посмотреть на картину целиком? Вспомните последний год. Что изменилось первым? Что появилось примерно в одно время? Что стало повторяться чаще? ❗️Например, вы заметили, что после плохой ночи весь следующий день чувствуете себя разбитой — и примерно тогда же стало сложнее контролировать аппетит. ❗️Или раньше напряжённая неде…

Марафон уже начался. Но вы ничего не пропустили 😊 Первый день «Возвращения ресурса» уже начался, но присоединиться всё ещё можно. Все материалы остаются внутри клуба, поэтому можно зайти сегодня вечером или завтра утром и начать с первого задания. За ближайшие 2 недели будем разбираться с очень знакомыми вещами: ➡️почему бывает тяжело вставать даже после сна ➡️откуда берётся усталость даже после выходных ➡️как снять напряжение после рабочего дня ➡️что делать, если затекли спина и шея; как наладить сон ➡️чем поддержать себя, когда питание снова превратилось в кофе и перекусы И параллельно будем пробовать конкретные практики для тела, сна, питания и восстановления. Не для того, чтобы стать идеальной за 14 дней. А чтобы найти несколько вещей, которые действительно работают лично для в…