С заботой о себе

Здоровье · 29 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Техника для засыпания — 29 сентября 2026 г. в 16:02:39.203

Техника для засыпания Если не получается уснуть, попробуйте простой ментальный приём: 1️⃣ Закройте глаза и сделайте 5 глубоких вдохов. 2️⃣ Представьте, что перед вами по очереди проходят пушистые котята. 3️⃣ Медленно считайте каждого: «один котёнок… два…» Метод отлично помогает переключить внимание и успокоить мысли. 🌿 SHAPO media · наши каналы