Налаживание режима дня
Налаживание режима дня Не пытайтесь перекроить всё за один день. Начните с простых шагов для мягкой заботы о себе: • Ложитесь спать хотя бы на 30 минут раньше обычного. • Выберите одно действие, которое приносит вам удовольствие: умыться прохладной водой, включить мягкий свет или не спеша выпить чай. • Сделайте начало дня понятным и спокойным. Так вы постепенно и без стресса соберёте свой комфортный ритм. 🌿 Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
55 просмотров