Как связаны скачки давления и образ жизни
Как связаны скачки давления и образ жизни Для начала давайте назовем основные причины, почему давление бывает нестабильным. Давление - это показатель того, как работают сосуды и насколько организм справляется с физической и эмоциональной нагрузкой. Чаще всего на работу сосудов влияют три фактора. 1. Напряжение и стресс Постоянная занятость, спешка, стрессы и волнения держат нервную систему в гипертонусе. Сосуды в таком состоянии очень быстро реагируют на изменения эмоционального фона: стенки сужаются - давление растёт, расслабляются -давление может резко упасть. Скачки давления при это могут проявляться по-разному, например, - сонливость и зевота; - беспокойный сон; - ощущение внутреннего напряжения. 2. Эластичность сосудов и состояние крови Если скачки происходят регулярно, дело может быть в состоянии самих сосудов и нарушении циркуляции крови. Такое состояние характерно при малоподвижном образе жизни, избыточном потреблении сладких или соленых продуктов, недостаточном потреблении воды. Все это влияет на густоту крови и тонус сосудов, и организму становится сложнее поддерживать стабильность давления. 3. Образ жизни и режим Это самая частая причина для постоянных проблем с давлением. Организм любит предсказуемость: сон, питание, нагрузка - в более-менее стабильном режиме. Но вместо того, чтобы ложиться вовремя спать, мы допоздна смотрим телевизор, едим, когда угодно и что угодно, употребляем кофе в неограниченных количествах, используя кофе-брейк вместо отдыха, откладываем визит в спортзал или вовсе забиваем на физические нагрузки, забываем гулять на свежем воздухе. Организм мстит жестоко - резким скачком давления. И всегда неожиданно, игнорируя наши планы. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что образ жизни напрямую влияет на стабильность давления. И как дальше жить, в качественном выражении, решать только нам с вами 🌞🙌