✅Наивкуснейшая запеканка для диабетиков 2 типа , которую я готовлю третий раз. (Она дол... — 21 января 2026 г. в 15:49:04.384
✅Наивкуснейшая запеканка для диабетиков 2 типа , которую я готовлю третий раз. (Она должна обязательно постоять ночь в холодильнике). Ем её только в холодном виде с горячим, сладким чаем/кофе. В ней белки из яиц, творога, углеводы ( миндальная мука, груша), пищевые волокна. Прекрасный продукт для нас. Добавьте к нему салат с нерафинированным растительным маслом, чуть белка- и вы молодец ❤️ 🍐Рецепт запеканки с миндальной мукой и грушей. Экономим своё время- готовим сразу на 3 дня ✅📝 6 яиц 120гр миндальной муки Ванилин 3 гр 15 гр Фитпарада 14 3 чайные ложки разрыхлителя (10гр) Щепотка соли 1500гр творога обезжиренного низкобелкового "Светаево" 430гр груши Конференс, нарезанные кубиками (лучше Аббат) (теоретически можно до 480гр фруктов) 🍴 Яйца взбить с щепоткой соли миксером. До увеличения в объёме. Добавить творог и тщательно перемешать. Сухие компоненты смешать и добавить в творожную массу. Мне удобно делать порционно для каждого приема пищи. У меня их четыре в день.12 штук на 3 дня. Объём форм 260мл. В каждую форму вылить приблизительно по 160гр теста: ставлю формочку на весы и половником наливаю творожную массу в форму. Украсить нарезанной грушей- можно просто насыпать сверху. Приблизительно 35гр на одну форму. Выпекать в духовке при 200°С 40-50 минут. ✔️Для меня запеканка вкуснее, если она ночь постоит в холодильнике. Я закрываю готовые формы плёнкой. Запеканку можно хранить 3-4 дня в холодильнике. 🥘В одной формочке: 10гр миндальной муки, 125гр творога, 35 гр груш. В день можно съесть 4 таких запеканок. Если вы хотите глюкозу в крови, как у здорового человека, не смотря на сахарный диабет 2 типа. Если вы хотите вкусно и полезно есть. Если вам важно быть энергичным, а не засыпать после еды, то пишите мне в личные сообщения ⬇️ Я помогу вам выстроить ваш рацион. ❤️Ирина Подольская, консультант по питанию, доказательный нутрициолог, ДИАБЕТИК 2 типа в компенсации (с 2016г) без антидиабетических таблеток и уколов инсулина. https://max.ru/u/f9LHodD0cOIXUJoeRruYw8_XUS_w13Aosf9jom6hfRSyGCLK0RMH3D_H4eY