Часто пишут про ⛔орехи, хумус, ореховую пасту, кокосовое масло, ГХИ в питании диабетико... — 11 февраля 2026 г. в 16:04:43.712
Часто пишут про ⛔орехи, хумус, ореховую пасту, кокосовое масло, ГХИ в питании диабетиков 2 типа Ориентируются только на сахара. Но от жирной еды сахар не взлетит.(видимо, поэтому рекомендуют сливочное масло, сало, жирные молочные продукты ⛔- не надо их нам😁) Но! ⚠️ Смертность диабетиков 2 типа 75-80%, от сердечно-сосудистых заболеваний. Держать сахар в норме-легко. А вот сделать всё, чтоб не умереть раньше времени от инсульта/инфаркта- задачка посложнее. В помощь к тем лекарственным препаратам, что назначил кардиолог, вы должны понимать и знать, какие продукты усугубляют ваше положение. Жиры- это вкусно. Но они калорийные. (А у нас абдоминальный жир и инсулинорезистентность). Животные жиры (насыщенные жирные кислоты) лучше сократить до 10% от всего количества жира за сутки. И растительный жиры не равно польза. Например, кокосовое масло- это насыщенные жирные кислоты. Дополнительно нам они не нужны. Польза нерафинированного растительного масла- в соотношении омега-3/омега-6 жирах. Здесь лидер льняное масло. (На 100гр масла 53гр Омега-3) И жирная морская рыба (лучше съесть селедку, чем свинину).