🔥Рецепт➡️ Котлеты для диабетиков 2 типа — 20 февраля 2026 г. в 17:08:24.575
🔥Рецепт➡️ Котлеты для диабетиков 2 типа Это количество белкового блюда на 4,5 дня. В день у меня 4 приема пищи. Поэтому, 4 котлеты в день. Учитываем, что уварка составляет 30%. Чтобы получить 120гр готового белкового блюда, нужно взять 170гр сырой грудки. 🍽️ 765гр куриной грудки 340гр цветной капусты 145гр лука Соль 2гр 24гр свежего укропа 7гр чеснока 1/3 чайной ложки черного перца 1/3 чайной ложки кориандра 1/2 чайной ложки псиллиума (2гр) 🍝Томатная паста собственного приготовления. Состав: помидоры, соль, фитпарад 14 🧆 Все овощи и куриную грудку перекрутить в мясорубке. Добавить специи, псиллиум. Тщательно перемешать фарш. Дать постоять 30 минут (чтобы подействовал псиллиум). Сформировать 18 котлет мокрыми руками. Положить их на противень. 🍲Томатную пасту вылить на каждую котлету. Долить воды между котлетами. Поставить в духовку на 50 минут, при температуре 180°С. На день 4 котлеты. ⚠️Обязательно в каждый прием пищи салат из сырых овощей с небольшим количеством нерафинированного масла и выпечка из низкоуглеводной муки.