Все чаще замечаю, что здоровое питание часто превращается в игру «найди запрещенный про...
Все чаще замечаю, что здоровое питание часто превращается в игру «найди запрещенный продукт и торжественно вычеркни его из жизни». Но дело обычно не в одном продукте, а в рационе целиком. Когда ультрапереработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров слишком много, а овощей, полезных жиров и углеводов мало — вот это повод пересмотреть рацион. Поэтому если сегодня были макароны, не надо вечером наказывать себя тремя листиками салата. Добавь овощи, нормальный источник белка, цельнозерновые продукты — и живи дальше. Здоровое питание, к счастью, вполне обходится без обещания начать новую жизнь с понедельника ❤️
189 просмотров