🔔Детское здоровье: ДИСБИОЗ У ДЕТЕЙ 🦠👶 — 2 сентября 2026 г. в 05:22:08.618
🔔Детское здоровье: ДИСБИОЗ У ДЕТЕЙ 🦠👶 Хочу, что бы вы понимали главное: Микробиота кишечника имеет такое же значение для нашего организма, как кислород и вода. Очень многие проблемы здоровья связаны с нарушениями микробиома с рождения!👩🍼 Дисбиоз – нарушение качественного и/или количественного соотношения микробиома, при котором начинает преобладать патогенный биом 🦠 Следствие – снижение иммунитета, гиповитаминоз, дисмикроэлементоз. 📌Как заподозрить дисбиоз? 1. Колики, газообразование, вздутие. 2. Запоры, понос. 3. Изменение цвета и характера, запаха стула. 4. Непереваренная пища, слизь в стуле. 5. Высыпания на коже. 6. Непереносимость пищи. 7. Частые ОРВИ, кишечные инфекции. 8. Нарушение сна. 9. Нарушение роста и набора массы ЕСЛИ ИМЕЕТСЯ 3 пункта из перечисленного , ставь ✅ КАК ФОРМИРУЕТСЯ МИКРОБИОТА♻️♻️♻️ Состав микробиоты после 6 месяцев зависит от рациона докормов: • преобладает мясо – растут бифидобактерии, • много сладкого и фруктов – превотелла, • при избытке молочного белка – лактобактерии, • при дефиците бифидобактерий – пропионобактерии. Здесь важен баланс. Необходимо питаться разнообразно, что бы не возникало бактериального дисбаланса. ☝️ ТО, О ЧЕМ Я ГОВОРЮ ЧАСТО: Значительную роль также играет нарушение кишечной стенки – употребление глютена и токсичных продуктов, курение родителей, пластик. КАК СКОРЕКТИРОВАТЬ? ▪️В первую очередь – исключить сладости и продукты: • поддерживающие воспаление (обработанное мясо, трансжиры, глютен и др.), • вызывающие брожение, гниение (бобовые, сырые овощи, молочка, уксус, сдоба и пр.). ▪️После снижения патогенной флоры необходимо включать продукты, богатые пребиотиками и ферментированные продукты ▪️Включить продукты для восстановления микробиоты: • здоровые жиры (оливковое масло холодного отжима, орехи и пр.), • белки (яйца, рыба, домашняя птица и пр.) ▪️Термическая обработка: тушение, запекание, варка. Для овощей – 5-20 минут для сохранения витаминов и минералов. ▪️Питание по времени. У всех у нас есть подруги, у которых детки жалуются на боли в животе… Теперь ты знаешь, кому отправить этот пост🙌