5 ПРОСТЫХ ШАГОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ, КОГДА ТЯЖЕЛО НА ДУШЕ
5 ПРОСТЫХ ШАГОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ, КОГДА ТЯЖЕЛО НА ДУШЕ 1. Перестаньте требовать от себя силы. Когда на душе тяжело, не стоит стремиться быть сильным и делать всё «как надо». Сейчас важно просто быть таким, какой вы есть. 2. Сократите всё до минимума. Выберите только то, что действительно важно сегодня. Остальное — на потом. Даже небольшая пауза уже может стать действием. 3. Найдите что-то тёплое и простое. Укутайтесь в плед, приготовьте тёплый напиток, включите музыку или звуки дождя. Маленькие бытовые мелочи способны вернуть ощущение заботы о себе. 4. Позвольте себе побыть в этом состоянии. Не стоит сразу искать смысл, решение или мотивацию. Вы имеете право на день тишины, печали и безразличия. 5. Напомните себе: это состояние пройдёт. Вы уже переживали трудные времена и находили выход из них. Это состояние тоже временное, даже если сейчас кажется иначе.
Канал в каталоге Максиметера
1 180 подписчиков · Психология