😴 Что такое мелатонин и для чего он нужен организму
😴 Что такое мелатонин и для чего он нужен организму Что такое мелатонин, как он вырабатывается, в каких продуктах содержится, когда его прием оправдан, а когда может быть бесполезен или даже вреден? На эти вопросы Роскачеству ответила врач-сомнолог, невролог Клиник СамГМУ Наталья Романчук. Главная роль мелатонина — синхронизация внутренних биологических часов с внешней средой. Концентрация гормона в крови начинает расти с наступлением темноты, достигает пика глубокой ночью и снижается к утру. Именно этот гормональный сигнал помогает организму переключиться в режим сна и поддерживать его на протяжении ночи», — рассказывает врач. Подробности на сайте Роскачества
1 280 просмотров