Терапия Самоценности©: самопознание • профессия • бизнес
Здоровье · 15 июня 2026 г.
Депрессия по возвращении из отпуска. Почему нас так накрывает после отдыха? — 15 июня 2026 г. в 08:27:17.030
Депрессия по возвращении из отпуска. Почему нас так накрывает после отдыха? На днях вернулась из отпуска. С одной стороны, почувствовала огромный прилив ресурса. Перед поездкой сил уже почти не осталось: конец учебного года, работа, проекты, дети, бесконечные задачи. Но вечером, когда мы с детьми по традиции лежали перед сном и разговаривали, я вдруг расплакалась. Меня накрыло контрастом. Там — прогулки, процедуры, свежий воздух, готовая еда, возможность никуда не бежать и ни о чём не думать. Здесь — работа, бытовые дела, готовка, кружки, секции, логистика и десятки маленьких обязанностей, из которых состоит жизнь взрослого человека. И в этот момент очень громко заговорила моя Тень. Тень — это те части нас, которые мы привыкли не замечать или считать неправильными. В моëм случае, одно из проявлений Тени - обратная сторона каждого сильного, ответственного и целеустремлённого человека — часть личности, которая смертельно устала и хочет просто остановиться, а иногда и "умереть". И знаете что? Это нормально. Даже если вы давно в терапии. Даже если многое про себя понимаете. Даже если умеете справляться. Психологическое здоровье определяется не тем, что нас никогда не накрывает, а тем, насколько хорошо мы умеем поддержать себя в такие моменты. Но у этой истории есть и другая сторона. Тень показывает не только боль, но и направление развития. Пока я размышляла обо всём этом, поймала себя на мысли, что огромное количество моего ресурса съедает готовка. Я люблю готовить, но не в режиме «между пятью сессиями и тремя срочными задачами». И впервые всерьёз задумалась о том, что некоторые вещи можно не героически тащить на себе, а делегировать. Например, сейчас изучаю варианты с домашним поваром. Иногда состояние после отпуска показывает не то, что с нами что-то не так. Оно показывает, где мы устали жить по-старому. Где нам давно пора разрешить себе больше заботы, поддержки и удовольствия. А ещё, если быть совсем честной, за моими слезами была не только усталость. Там была старая история про то, что я до сих пор часто пытаюсь заслужить право на отдых, помощь, признание и хорошую жизнь. Именно поэтому в этот четверг на открытом эфире «Лаборатории самоценности» мы будем говорить о том: ✅ Почему нам так важно, чтобы нас хвалили, замечали и выбирали. ✅ Почему одобрение других иногда становится почти жизненно необходимым. ✅ И как постепенно находить эту опору внутри себя. Потому что иногда за усталостью скрывается не только нехватка отдыха. Иногда за ней стоит многолетняя попытка доказать себе и миру, что мы достаточно хорошие 💔