Упражнение на осознанность «Сканирование тела»
Упражнение на осознанность «Сканирование тела» Сканирование тела — это основополагающая практика осознанности, используемая во многих традициях. Ее можно найти в буддийских традициях, практиках MBSR (программа «Снижение стресса на основе осознанности») и занятиях йогой. Сканируя тело, мы получаем более четкое представление об ощущениях, которые испытываем. Ум также учится оставаться спокойным в переживании текущего момента и сосредоточиваться на том, что находится перед нами #осознанность #телесная_терапия
808 просмотров