Навык «СТОП» (из DBT)
Навык «СТОП» (из DBT) Этот навык помогает воздерживаться от импульсивных действий на эмоциях и ухудшения сложной ситуации. Он поможет вам сопротивляться действию первого импульса действовать (остановиться); сделать шаг назад и отделиться от ситуации; наблюдать, чтобы собрать информацию о том, что происходит; а затем действовать разумно (путем оценки наиболее эффективного варианта, учитывая цели, и, наконец, следуя этому варианту). #ПРЛ #DBT #импульсивность
405 просмотров