🧬Деменция — это не только про память. Это про сосуды.
🧬Деменция — это не только про память. Это про сосуды. 🧠Многие боятся когнитивного снижения в старости, но забывают: мозг — часть сердечно-сосудистой системы. Если сердцу тяжело качать кровь, мозг начинает голодать. ❌ Плохая новость: лекарства от деменции пока не существует. ✅ Хорошая новость: риск можно значительно снизить, если следить за сердцем. 5️⃣ привычек, которые работают уже сейчас: 🔹 Контроль давления. Гипертония — главный враг сосудов мозга. Держите цифры в норме. 🔹 Холестерин и глюкоза под контролем. Атеросклероз и диабет повышают риск деменции в разы. 🔹 Движение. Не нужны марафоны. Достаточно 30 минут ходьбы в день, чтобы улучшить кровоснабжение мозга. 🔹 Сон 7–8 часов. Хронический недосып — это токсины, которые не выводятся из мозга. 🔹 Отказ от курения. Курение сужает сосуды и лишает мозг кислорода. ❤️Забота о сердечно-сосудистой системе — это прямая инвестиция в ясность ума до глубокой старости.