Физические упражнения — это лекарство для мозга 🧠 — 5 июля 2026 г. в 06:18:42.514
Физические упражнения — это лекарство для мозга 🧠 🧐Как это работает с точки зрения биологии? - советы от наших тренеров: Физические упражнения повышают уровень BDNF в мозге — ключевой молекулы, отвечающей за обучение и память. ‼️Что важно: 🔶Эта молекула способствует нейропластичности мозга и нейрогенезу (формирование новых нейронов). 🔶BDNF поддерживает память, обучение, настроение и устойчивость к стрессу. 🔶Блокирование сигналов BDNF устраняет многие когнитивные преимущества физических упражнений. Как физические упражнения повышают уровень BDNF: 🔶Нейронная активность во время тренировок усиливает активность кальциевых каналов и генов. 🔶Увеличение мозгового кровотока активирует выработку BDNF клетками. 🔶Мышцы и печень выделяют специальные биологически активные вещества — экзеркины, такие как лактат, ирисин, IGF-1 и кетоны, которые посылают сигналы в мозг. 🔶BDNF в мозге образуется в результате совместной работы нейронов, кровеносных сосудов и периферических органов. Физические упражнения — это не просто движение, это сигнал для всего организма, который буквально перестраивает мозг изнутри - 10-20 минут в день и вы всегда здоровы и в тонусе! Ждем вас на отдых: с заботой о каждом - санаторий «Ливадия-Татарстан»🫶 📞88003502830 🌐 https://www.livadiakazan.ru/ ВК https://vk.ru/livadiakzn