Полезно ли спать на левом боку?
Полезно ли спать на левом боку? Наше тело асимметрично устроено, и некоторые его органы работают легче, когда мы выбираем правильное положение для сна. 1. Лучшее пищеварение • Желудок и поджелудочная железа расположены слева. • В положении на левом боку пища из желудка легче переходит в тонкий кишечник, снижается риск рефлюкса и тяжести после еды. • Перистальтика работает естественно за счёт силы тяжести. 2. Снижение нагрузки на сердце • Основной объём крови из полых вен легче перетекает к сердцу без избыточной нагрузки. • Левая сторона тела позволяет частично разгрузить сердечную мышцу (по рекомендациям кардиологов — не всегда, но часто). • Эта поза также уменьшает ночные скачки давления у людей с гипертонией. 3. Поддержка работы селезёнки • Селезёнка тоже расположена слева и активно участвует в очистке крови. • Лёжа на левом боку, мы способствуем более плавному оттоку крови и лимфы через селезёнку, что облегчает её фильтрационную работу.