Витамины на осень: Рекомендации от «Сантем» — 27 августа 2026 г. в 02:48:08.352
Витамины на осень: Рекомендации от «Сантем» Световой день сокращается, за окном серо, и организм начинает тихо паниковать. Мы привыкли списывать сонливость и апатию на погоду. Но на самом деле это крик о помощи: ресурсы, накопленные за лето, заканчиваются, а иммунитет готовится к встрече с вирусами. Проблема в том, что 80% людей выбирают витамины по совету друзей. Это не просто бесполезно, это опасно. Гипервитаминоз (особенно жирорастворимых витаминов А, Е, Д) лечится намного дольше и сложнее, чем дефицит. Врачи «Сантем» составили чек-лист грамотного подхода к осенней поддержке. Запомните эти 3 шага: 1. Сдайте предварительно анализы и проконсультируйтесь с врачом Прежде чем обратиться в аптеку, важно проконсультироваться с семейным врачом, терапевтом или педиатром. Самые частые гости осеннего дефицита — это Витамин D (его уровень падает у многих уже в сентябре) и Ферритин (запас железа, отвечающий за энергию). Но дозировки — индивидуальны. 2. Учитывайте биодоступность Есть витамины, которые бесполезно пить утром (например, магний — только на ночь). Есть те, которые усваиваются только с жирной пищей (тот же Д3). Мало купить витамин — важно знать, как его принять. 3. Не забывайте про базу Витамины — это надстройка. Если у вас нарушен сон или вы пьете мало воды, никакие БАДы не дадут эффекта. Начните с налаживания режима, а мы поможем с нутритивной поддержкой. ☎ Запись на прием по телефону 280-33-03. 🌐Онлайн-запись: www.santem24.com/onlineorder Сеть семейных поликлиник «Сантем»: 🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29 🏥 ул. Чернышевского, 120 🏥 ул. Ладо Кецховели, 20