Вы замечали, что после плохого дня тянет на сладкое? Или что тревога почти всегда сопро... — 23 мая 2026 г. в 13:22:41.775
Вы замечали, что после плохого дня тянет на сладкое? Или что тревога почти всегда сопровождается дискомфортом в животе?🤔 Это не случайность и не слабость характера, а физиология. В стенках кишечника находится около 500 миллионов нервных клеток. Это больше, чем в спинном мозге. Кишечник и мозг связаны напрямую через блуждающий нерв — своего рода скоростная магистраль, по которой они постоянно обмениваются сигналами. Причём 90% сигналов идут снизу вверх — от кишечника к мозгу, а не наоборот🤓 Проще говоря — кишечник влияет на мозг значительно сильнее, чем мозг на кишечник Около 90% серотонина — того самого гормона счастья, которого всем не хватает, вырабатывается не в мозге. Он вырабатывается в кишечнике. Когда микрофлора здорова и сбалансирована — серотонина достаточно. Вы спокойны, устойчивы, лучше справляетесь со стрессом🧘♀️ Когда микрофлора нарушена — серотонина меньше. И вот уже тревога фоном, раздражительность без причины, подавленность которую не объяснить логически. Что помогает восстановить связь кишечник-мозг: – ферментированные продукты, — кефир, квашеная капуста, натуральный йогурт без сахара. – клетчатка пона кормит полезные бактерии и помогает им размножаться), – качественная вода (среда в кишечнике напрямую зависит от того, что вы пьёте каждый день). Водородная вода создаёт отрицательный ОВП — именно ту среду, в которой полезная микрофлора живёт и процветает.