🍓 ПОЧЕМУ ЯГОДЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В РАЦИОНЕ КРУГЛЫЙ ГОД
🍓 ПОЧЕМУ ЯГОДЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В РАЦИОНЕ КРУГЛЫЙ ГОД Лето — время ягодного изобилия. Но полезные свойства этих даров природы настолько ценны, что включать их в рацион стоит не только в сезон, но и круглый год — в замороженном или сушёном виде. Разбираемся, чем именно ягоды полезны для здоровья и на какие из них стоит обратить особое внимание. —————————————— ЧЕМ ЯГОДЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ✔️ Регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови ✔️ Улучшают пищеварение и поддерживают микрофлору ✔️ Обеспечивают организм витаминами и микроэлементами ✔️ Обладают противовоспалительным действием ✔️ Снижают уровень «плохого» холестерина ✔️ Укрепляют сердечно-сосудистую систему —————————————— ТОП-4 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ЯГОД: 🍇 МАЛИНА Обладает противовоспалительным, жаропонижающим и кровоостанавливающим действием. Незаменима при простудных и желудочно-кишечных заболеваниях. Богата органическими кислотами, эфирными маслами, пектином, калием, йодом и фолиевой кислотой. В свежей малине сохраняется максимум пользы, но даже в варенье есть витамин С, железо и пищевые волокна. 🫐 ЧЁРНАЯ СМОРОДИНА Настоящий чемпион по содержанию витамина С среди ягод (уступает только шиповнику). Богата витаминами группы В, витамином К, бета-каротином и калием. Интересный факт: чем суровее климат, в котором росла смородина, тем больше полезных веществ она накапливает. Листья и почки смородины также содержат ценные эфирные масла. Ягоды рекомендуют при анемии и заболеваниях почек. 🍏 КРЫЖОВНИК Богат витамином С, марганцем, медью, калием и пищевыми волокнами. Обладает желчегонным действием, укрепляет стенки сосудов, нормализует обменные процессы. Сок крыжовника тонизирует и помогает восстановить силы. Важно: не рекомендуется при гастритах и язвенной болезни. 🟠 ОБЛЕПИХА Настоящий витаминный коктейль: содержит практически все известные витамины. Особенность облепихи в том, что витамин С в ней устойчив к тепловой обработке. Известна как общеукрепляющее средство в период выздоровления, обладает ранозаживляющими и бактерицидными свойствами. Отличный природный антиоксидант длительного действия. —————————————— ❓ ВОПРОС К ВРАЧАМ Как вы считаете, могут ли ягоды быть эффективным инструментом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний? Делитесь своим профессиональным мнением в комментариях! 💬 Источник: medprofural.ru 🖥 СБЛ-групп | ВКонтакте | Телеграмм