Сегодня , как полагается, выспалась от души 😊 — 3 октября 2026 г. в 08:35:39.690
Сегодня , как полагается, выспалась от души 😊 И завтрак приготовила быстрый, лёгкий и весёлый 🤗 Смотрите в фото карусели.. Кесадилья из яиц и рисовой бумаги. 2 яйца Лист рисовой бумаги Соль Чеснок сушёный 1 помидор нарезать кольцами Шпинат 25 г Сыр лёгкий, безлактозный Яйца взболтать, добавить соль и чеснок. Вылить на сковороду с кусочком масла ГХИ. На яйца положить рисовую бумагу Притопить ее в яичной смеси и дать немного пропитаться. Сверху тёртый сыр Выложить шпинат и помидоры. Сложить лепешку пополам и немного придавить. Закрыть крышкой и дать немного протушиться. Выход: 243г на 328 ккал КБЖУ 135/ белок 9,9/ жиров 8,7/ углеводов 4,7 Вкусно. Сытно . Приятного аппетита 😋
11 просмотров