Худей быстрей

Если у вас злоба и тревожность — выполняйте эти йога-упражнения и все наладится

Лайфхак для тех, кто хочет похудеть 🤣

Лёгкий салат для похудения Ингредиенты - красный болгарский перец 1/2 - огурец 1 шт - айсберг 200 гр - яйца 3 шт - банка белой фасоли - соль и перец по вкусу - оливковое масло 2 ст.л

Вкуснейший ПП десерт без сахара Ингредиенты - хлебцы 3 шт - банан 1 шт - какао 20 гр - чёрный шоколад 80 гр - растительное масло 1 ч.л

Диетический кабачковый хачапури без муки Ингредиенты - кабачок 350 гр - сыр 70 гр - яйцо 1 шт - перец чёрный молотый щепотка - масло подсолнечное - соль по вкусу

Нежные булочки с яблоками за 30 минут Ингредиенты - слоёное тесто 400 гр - яблоки 2 шт - сахар - корица - желток

Куриные котлеты с овощами КБЖУ 122/12/5/7 Ингредиенты ⭕Куриный фарш - 800г. ⭕Лук (средний) - 1шт. ⭕Морковь - 1шт. ⭕Кабачок - 1шт. ⭕Рис - 100г. ⭕Яйцо - 1шт. ⭕Соль - по вкусу. ⭕Сухой чеснок - по вкусу. ⭕Сладкая паприка - по вкусу.

ШОКО блинчики для похудения КБЖУ блинов без начинки на 100 гр 170/6.8/6/22.2 КБЖУ творожной начинки на 100 гр 100/13.1/4.2/2.4 Ингредиенты ⭕2 яйца ⭕1 ст. л какао -(15 гр) ⭕600 мл. молока ⭕10 мл. оливкового масла ⭕100 гр. цельнозерновой муки ⭕60 гр. рисовой муки ⭕подсластитель по вкусу, я использую Фит парад Для начинки ⭕творог рассыпчатый 5% - 320 гр ⭕Йогурт греческий - 115гр ⭕подсластитель и ванилин по вкусу

Просто попробуйте этот обалдительный завтрак КБЖУ на порцию 319/18.2/17/22.5 Ингредиенты - тортилья 1 шт (80 гр) - яйцо 4 шт - помидоры 100 гр - листья шпината - сыр моцарелла 50 гр Выпекаем при 180 градусах около 20 минут!

Эта гимнастика от 200 болезней была известна ещё в древнем Китае! Она поможет избавиться от разных проявлений боли по всему телу! Делитесь с друзьями!