ПП Киш с курицей и овощами 🥧 — 17 июля 2026 г. в 03:23:47.993
ПП Киш с курицей и овощами 🥧 КБЖУ на 1 порцию(1/4 киша) 292 калории 36 г белка 8 г жиров 15 г углеводов Ингредиенты на 4 порции Творог обезжиренный — 200 г Яйцо — 3 штуки Мука (можно цельнозерновая) — 70 г Шампиньоны — 200 г Куриное филе — 250 г Сыр лёгкий — 50 г Цветная капуста — 200 г Шпинат — 100 г Соль, перец, специи — по вкусу. Смешай творог с 1 яйцом, добавь соль и муку. Перемешай до однородного теста. Выложи массу в форму, сформируй основу с бортиками. Отправь в духовку, разогретую до 180°C, на 10–15 минут. Пока основа запекается, обжарь курицу, грибы, капусту и шпинат до готовности. Приправь по вкусу. Смешай овощи с оставшимися 2 яйцами. Выложи начинку в запечённую основу, посыпь тёртым сыром. Запекай ещё 15–20 минут до румяной корочки.