Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
🧡 Юлия Пирогова | Мама массажного центра "Лиса". Массажист со стажем 15 лет. Учусь и учу оставаться молодой до 80 и больше! Будем вместе внедрять в нашу жизнь: 🔸 утренние 15-минутные ритуалы с видео 🔸 фишки питания и красоты от топ-экспертов 🔸 лайфхаки, которые я проверила на себе и клиентах
О важном, без стеснения. Как часто мы должны ходить в туалет? Это не праздный вопрос, а маркер состояния организма. Особенно в дни, когда мы даём себе лёгкость через питание. Стул должен быть 1–2 раза в день. Не реже. Если реже — тело начинает копить то, чему пора выходить. И первыми страдают кожа, энергия и настроение. Почему бывают сбои? Чаще всего — без серьёзных причин. Три главных фактора: — мало воды; — мало овощей; — мало фруктов. Именно поэтому наш фруктовый день — не просто про вкус, а про работу всего механизма. Что делать, если наладить не получается? Можно мягко помочь себе: — Фитомуцил — бережно регулирует без резких спазмов; — Форлакс — когда нужна поддержка для ритма. Они не вызывают привыкания и работают аккуратно. Если остаются сомнения или вопросы - пиши. Зде…
Читать целикомВидео
❗ Жалость к себе — это самый быстрый способ застрять в том весе, который ты так хочешь скинуть. Поэтому реветь бесполезно. 😌 Ты уже сделала первый шаг: осознала, что так больше нельзя. Ты хочешь меняться — и это главное. 🔥 Я рядом. По любым вопросам. По питанию, по тренировкам, по настроению. Всегда на связи. 🤝 Стесняешься писать в комментариях? Не вопрос. Пиши в личку. Я отвечу всем. Без осуждения, без нравоучений. С делом. 💬
❗ НАХОДКА 🧡 ЗАРЯДКУ СДЕЛАЛИ — ПОШЛИ ГЛАДИТЬСЯ! 👕 Сегодня хочу показать вам своего друга, который безотказно работает уже 2 года — везде: на работе, в путешествиях, дома. Знакомьтесь — ПАРОГЕНЕРАТОР ВО-ПЕРВЫХ, он лёгкий и максимально комфортный. Не занимает места, беру с собой куда угодно — и в командировку, и на выходные. ВО-ВТОРЫХ, это 2 В 1. Это не просто парогенератор, а НАСТОЯЩИЙ ПАРОГЕНЕРАТОР + УТЮГ. Кладёте на ровную поверхность — и спокойно гладите, как обычным утюгом. В-ТРЕТЬИХ, режим на любую ткань. Можно гладить С ПАРОМ (для сильных заломов), можно БЕЗ ПАРА (для деликатных тканей) — выбирайте в зависимости от материала. ИТОГ: супер-вещь, которая реально облегчает жизнь. Советую всем, кто ценит порядок и мобильность! https://www.wildberries.ru/catalog/1066927737/detail…
Читать целикомДень третий. Куриный лепесток. Знаете, что приятно? За два дня ушёл 1 килограмм 800 грамм. Это очень вдохновляет. Сегодня куриный день, он лёгкий, потому что белок. Чувство сытости остаётся с тобой надолго. Утром стряпала детям блины, мужу омлет, совсем не хочется. Наверное, потому что видишь результат и понимаешь, ради чего всё это. Я с вами на связи, девочки присылают в личку свой вес, я делюсь рецептами. Так что путь у нас общий, и сворачивать не будем. А если вы только думаете начать, но останавливаетесь из-за продуктов в холодильнике — я прекрасно понимаю. Рыбу можно купить уже готовой. Хоть в Аллее, я там раза три брала, хоть в кафе или ресторане. И сразу уходит то самое "ой, надо купить, ой, готовить". А без этого стопора всё идёт легче. Всем замечательного дня! ☀️ P.S. По са…
Читать целикомБОЛТАЛКА-ВОЗМУЩЕНИЕ. Ps: Имела в виду -моделирующий массаж лица Напишите, вам ведь рассказывают все на процедуре?
Утро добрым не бывает? Еще как бывает! Особенно когда есть повод улыбнуться. Желаю проснуться в отличном настроении, найти в кармане забытую купюру и никуда не опоздать. С добрым утром! 🧡 Наш скучный, стандартный план минимум - горяченькая вода 2 стакана, стопы, уши, апоневроз, улыбка!
ВЫХОДНОЙ, ПОСЛЕ КОТОРОГО НУЖЕН ЕЩЁ ОДИН ВЫХОДНОЙ 😅 Вторник, он такой! Сегодня был невероятно активный и насыщенный день (а, ещё не вечер). Сначала — экскурсия со Светланой Семушевой «Перекрёсток четырёх эпох». История, знакомые места с неожиданной стороны и ощущение, будто на несколько часов перемещаешься во времени. Очень люблю такие прогулки: отдыхаешь, узнаёшь новое и начинаешь по-другому смотреть на свой город. А затем — третья встреча нашей «Сцепки». Снова люди, идеи, честные вопросы, поддержка и новые мысли. После таких встреч хочется не откладывать задуманное, а идти и делать. Вот такой получился выходной: много движения, впечатлений, общения и вдохновения. Устала? Конечно! Но это та самая приятная усталость, когда понимаешь, что день прожит не зря 🧡 А каким были ваши край…
Читать целикомОдин из дней марафона «Энергия для жизни». Делаем и слушаем себя любимую! Сильно легко, сильно полезно. Не знаю, когда будет повтор 🙃 . Канал Татьяны ➡️ http://6max.ru/litvinova_fm
Доброе утро, дорогие мои! ☀️ На прошлой неделе проходила марафон Татьяны Литвиновой «Энергия для жизни». Как мы с вами любим, это были десятиминутные зарядки, но с добавлением нейропрактик — упражнений, направленных именно на работу мозга. И это просто нечто! 🔥 Настолько интересно, настолько легко и с таким подъёмом энергии, что результат заметен уже после второй тренировки! Я выпросила одну из таких практик, чтобы показать вам, насколько это легко и просто. Обязательно попробуйте сами — а потом напишите, как вам! Буду ждать ваших откликов! 💬 И знаете, такой марафон должен пройти каждый человек. Просто каждый! 🙌 Замечательного всем дня! 💛
БАНИ КРАСНОЯРСКА: КУДА СХОДИТЬ ЗА ТЕПЛОМ И ПЕРЕЗАГРУЗКОЙ 🔥 Хорошая баня — это возможность замедлиться, провести время с близкими и подарить телу заслуженный отдых. Небольшая подборка бань г.Краснрярска. 🧖 «Сибирские парильни» Современная общественная баня с традиционным паром, коллективными парениями, услугами банщиков и массажем. Подойдёт тем, кто ценит атмосферу настоящей русской бани. Сайт: [sibirpar.ru](https://sibirpar.ru/) 🌲 «Кедровый лог» Кедровые бани на дровах в черте города. Есть отдельные парные для небольших и больших компаний, программы с пар-мастерами и уютная территория. Сайт: [kedrlog.ru](https://kedrlog.ru/) 🌊 Банный комплекс «Бобры» Большой комплекс на берегу реки с тематическими банями, панорамными окнами, мангальными зонами, горячими купелями и банными чан…
Читать целиком
