Сегодня провели полезный эфир с Александрой Маркевич на тему, которая касается каждого:...
Сегодня провели полезный эфир с Александрой Маркевич на тему, которая касается каждого: почему мы саботируем даже полезные действия? Знакомо? Начинаем делать зарядку, массаж лица, пить воду или читать книги — нас хватает на неделю, максимум на две, а потом мы всё бросаем. Мы разобрали, почему так происходит и, главное, как с этим бороться. Благодарю Александру за эти 20 минут — узнала много нового! 🌟 Что я взяла для себя: 1️⃣ Перед тем, как заводить новую привычку, проверьте «уровень бензобака» — вашу энергию. Если она на нуле, привычка не приживется. 2️⃣ Почему мы бросаем? Часто установки идут из детства: «Зачем начинать, всё равно бросишь», «Тебе не хватит». Плюс давит травматичный опыт прошлых неудач. 3️⃣ Осознайте, с какими чувствами вы подходите к новому действию. Садитесь и честно спросите себя: что я чувствую прямо сейчас? Часто внутри сидит страх — страх неудачи, страх, что опять не получится. Или непонимание и отсутствие мотивации: "А для чего я это делаю? Мне это вообще надо? Поможет ли это мне?" 4️⃣ Дальше — работа с телом. Нужно понять, где этот страх живёт. В груди? В животе? В горле? Найти эту точку, потереть ладошки друг о друга, приложить их к этому месту, услышать свой страх, проговорить ему: "Я тебя вижу, я тебя слышу". Успокоить его, заземлиться, глубоко подышать. Прожить это состояние, а не убегать от него. 5️⃣ И только после этого — договориться с собой. Не навсегда, не на год. А просто: "Я делаю это 5 минут. Пять. Если мне не нравится, если нет внутреннего отклика, если я не чувствую ресурса — тогда я имею полное право это остановить и забросить". ✅ Что делать ещё? Ставить напоминалки и не полагаться только на силу воли. И знаете что? Когда мы даём себе это право — страх уходит, сопротивление падает, и эти 5 минут превращаются в 15, а потом и в привычку. 🔥 Поставьте скорость на 2 и постарайтесь посмотреть эфир, потому что вы можете взять для себя какую-то другую информацию. ❤️ Поставьте сердечко, если информация была для вас полезна.