Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Давайте сегодня разберём простые, но рабочие правила по питанию. Делюсь тем, что знаю сама: 1. Крупы — только в первую половину дня. Утром каша, в обед гарнир. Вечером — лёгкий белок и овощи. 2. Фрукты — тоже в первой половине дня. Отличный перекус или десерт после завтрака/обеда. 3. Вода — пьём в течение всего дня, равномерно. Не залпом, а по чуть-чуть. 4. Кофе — оставьте 1–2 чашки с утра как ритуал удовольствия. Без фанатизма. Попробуйте, и вы заметите разницу в энергии и самочувствии уже через пару дней! А какой пункт для вас самый сложный? Делитесь в комментариях 👇
241 просмотров