Подсчет калорий: инструкция за 1 минуту для новичков ✔️
Подсчет калорий: инструкция за 1 минуту для новичков ✔️ Многие боятся начинать, думая, что это сложная математика. На деле — это просто дело привычки, которое дает 100% контроль над весом. Вам понадобятся всего две вещи: 1⃣ Кухонные весы (любые, самые простые). 2⃣ Приложение на телефоне (FatSecret, YAZIO, MyFitnessPal — их сотни, выбирайте любое удобное). Алгоритм действий: 🤍Поставили тарелку на весы -> обнулили (функция «тара»). 🤍Положили еду (например, гречку) -> увидели вес в граммах. 🤍Открыли приложение -> нашли в поиске «гречка отварная» -> вбили вес. 💚Приложение само посчитало калории, белки, жиры и углеводы. 🔴 Главное правило: Записываем ВСЁ, что попадает в рот. Масло на сковороде, ложка сахара в кофе, «кусочек сыра пока готовила» — именно эти мелочи часто мешают похудеть. ♥ - если было полезно