🥦 Питание для здоровья суставов!
🥦 Питание для здоровья суставов! Суставам, как и всему организму, нужна правильная «подзарядка». Вот 5 продуктов, которые стоит добавить в рацион для их поддержки: — Греческий йогурт. Кальций и белок - строительный материал для крепкой костной ткани; — Лосось. Омега-3 - жирные кислоты помогают снижать воспаление в суставах; — Миндаль. Витамин Е и магний поддерживают здоровье хрящевой ткани; — Брокколи. Витамин К и кальций укрепляют костную структуру; — Апельсин. Витамин С - запускает естественную выработку коллагена; ❕Маленькие привычки в питании вклад в лёгкость движений на годы вперёд.
183 просмотров