Как делать дыхание Вим Хофа.
Как делать дыхание Вим Хофа. 1. Сядь или ляг (чтобы было удобно и безопасно) 2. Сделай 30–40 дыханий (вдох — глубокий, выдох — спокойный, как волна) 3. Задержи дыхание после последнего выдоха на 30 секунд 4. После задержки сделайте глубокий вдох и задержите дыхание еще на 15 секунд 5. Переходите ко 2 кругу (30-40 вдохов → задержка 1 минуту → вдох и еще 15 сек.) и также последний круг уже с задержкой в 1 минуту и 30 секунд Если хочется вдохнуть раньше — вдыхайте, это нормально.
54 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
2 719 подписчиков · Здоровье