Протеиновые батончики своими руками — 9 июня 2026 г. в 04:00:34.515
Протеиновые батончики своими руками Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо хочет похудеть. Такой полезный батончик снабдит вас энергией и отобьет желание есть вредные сладости. На 5 батончиков понадобится : - 1 чашка хлопьев из цельных злаков - 3 столовых ложек протеина - ½ чашки обезжиренного сухого молока - 2 яичных белка - 1 банан -¼ чашки воды - 10 г миндаля 1)Разогреваем духовку до 160°C. 2)Хлопья грубо измельчаем. 3)Смешиваем хлопья, протеин и сухое молоко. 4)В другой миске, смешиваем яичный белок и банан. Отправляем все в блендер. Добавляем немного воды и перемешиваем. 5)Смазать форму маслом. Если масса получилась слишком жидкая, то добавьте еще хлопьев. 6)Перед выпеканием добавляем молотый миндаль. 7)Переливаем все содержимое в форму и выпекаем 25-30 минут. Батончики можно завернуть в пергамент или пищевую пленку и брать ссобой на работу, учебу. На 1 штуку: Ккал 164 Ув - 21,5 Ж -3,8 Б- 11,0 Да уйдёт жир с пуза в чужие рейтузы! Сельдерей ПП рецепты