СК

Семейная клиника ТАНАР

Здоровье · 10 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🛑Дачный сезон без последствий: как работать в огороде и не навредить сердцу❤️

🛑Дачный сезон без последствий: как работать в огороде и не навредить сердцу❤️ 💬Рассказывает врач-кардиолог Семейной клиники "ТАНАР" - Зямилова Гульназ Ильдусовна. 🌞🌿Лето — время урожая, но для кардиолога это еще и время повышенной тревоги. Ежегодно в июле-августе мы фиксируем всплеск вызовов скорой помощи именно с дачных участков. Почему? Потому что даже опытные огородники забывают: работа на грядках — это серьезная физическая нагрузка, особенно в условиях высокой температуры. ❓Как защитить свое сердце и получить от дачи только радость, а не больничную палату? ✅Время работы — только до 11:00 и после 17:00. Каждые 30–40 минут — перерыв в тени на 10–15 минут. ✅Поза — избегайте долгой работы с опущенной головой. Работайте сидя на низкой скамейке или на коленях с прямой спиной. Тяжести не поднимайте. ✅Питье — каждые 20–30 минут пейте воду комнатной температуры (100–150 мл). Без сладкого и крепкого чая. ✅Никакого резкого охлаждения — не ныряйте в холодную воду и не обливайтесь ледяной водой после жары. Остывайте постепенно. ❗️❗️❗️Вызывайте скорую, если появились давящая боль за грудиной, головокружение, слабость, тошнота или потемнение в глазах. Планируйте работу с умом. Если сомневаетесь в своем сердце — обратитесь к кардиологу. Ваш кардиолог, Зямилова Гульназ Ильдусовна. Более подробная Статья на сайте Семейной клиники "ТАНАР" по ссылке: https://tanar.ru/text-specs/%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3-%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD.html Запись по телефону ☎️: 8(8552)20-40-10, 8(8552)20-40-20 или на нашем сайте в Личном кабинете 🌐: tanar.ru