Начинаем наш разговор #по_душам — 13 июля 2026 г. в 12:42:50.048
Начинаем наш разговор #по_душам На связи Беломестнова Юлия, семейный психолог и гипнотерапевт, за 5+ лет частной практики помогла 200+ женщинам. Рада сегодня открыть новое пространство для мам в семейном медиа "Грудничок" #по_душам и быть с вами Благодарю всех, кто принял участие в опросе, где лидером стала тема "Отношения с мужем после родов ..." Если честно, все темы в опросе были о сепарации, смене ролей, и поиске себя в новом качестве и в своей жизни. Я дважды мама и совершала эти переходы не только физически, но эмоционально, энергетически и системно. И поделюсь с вами как это все происходит, часто на бессознательном уровне. Появление малыша в родовой системе, это всегда кризис, и семейный, и личностный для мамы. Погружаясь в новую роль, еле поспевая за своими гормонами и изменениями тела, мама сталкивается с грузом ожиданий: естественных от малыша, наивных от партнера, колоссальных от себя и строгих от мира. Потребность соответствовать своим и чужим ожиданиям, давит, обесточивает и истощает. Желание быть принятой, важной, любимой, часто толкает на самопожертвование. К чему это приводит? В погоне за одобрением на самом деле, я лишаю себя близости и открытости, коплю напряжение, и тем самым отталкиваю. Замыкаясь еще больше, накапливаю обиду, вину и стыд и попадаю в замечательный порочный круг. Эти переживания и усталость, бушующие внутри, выстраиваются стену холода и изоляции с близкими. Что делать в моменте? Важно заметить, что Право на отдых есть у всех! Но к сожалению, отдыхать нас не учат, обесценивают важные вещи, и стыдят за ошибки и усталость. Чем больше во мне напряжения, тем больше его в моих отношениях, моем теле, моем доме. Как же помочь себе в этом замкнутом круге? Важно услышать себя и свои права на отдых, на внимание. И если, я хочу внимания от партнера, я первично научаюсь давать и выдерживать это внимание САМА СЕБЕ. Как это сделать? Практика "Спросить себя" Какая я в этом материнстве? Чьи приоритеты я ставлю на первое место? В чем я сейчас нуждаюсь? Чем я могу себе помочь? Чего я хочу на самом деле? Смогу ли я просто лечь и полежать 5 минут? Без телефона, в тишине? От 5ти минут мир не перевернется... Но если я не могу сама этого себя позволить, то чего ждать от других? Почему вообще такое происходит с нами женщинами после рождения ребенка? Материнство - это одна из наших социальных ролей, но огромное давление социальных сетей и общества навешали кучу ярлыков и "надо". Особенно, когда ребенок первый, сложно сохранить устойчивости и разделить наносное от своих реальных потребностей и приоритетов. Самым простом способом распаковать это наружу - это создать внутри. Практика. Соединитесь с собой, остановитесь, подумайте, что бы вы посоветовали своей дочери в подобной ситуации и выплесните это на бумагу. Что это вам даст? Вы окажитесь в глубоком поддерживающим контакте со своей уязвимой, нуждающейся частью. Так по чуть-чуть, выдерживая контакт с собой, вы создадите благоприятное поле для контакта с мужчиной и с теми, кто рядом. Обратная связь ✍️ Поделитесь, пожалуйста, что отозвалось вам из прочитанного? Какое ваше состояние после прочтения? Что откликнулось? Удалось ли сделать практику? Делитесь в комментариях или в личные сообщения, буду рада приблизиться к вам 🩷 #по_душам с вами Юлия Беломестнова, семейный психолог, гипнотерапевт Буду рада знакомству в моем тг-канале