Замечали, что летом к вечеру обувь начинает давить сильнее, а ноги быстрее устают?
Замечали, что летом к вечеру обувь начинает давить сильнее, а ноги быстрее устают? Это одна из самых частых жалоб в жаркое время года. Мы поговорили с врачом-кардиологом Поликлиники №8 Осмиевой Зуридой Магомедовной и выяснили, почему так происходит и как помочь своим ногам. 🔷 Почему это происходит? Летом на сосуды действует сразу несколько факторов: ✔️ в жару сосуды расширяются, из-за чего кровь медленнее поднимается от ног к сердцу; ✔️ длительное сидение, стояние или перелёты затрудняют нормальный отток крови и усиливают чувство тяжести; ✔️ избыток соли в рационе (соленья, шашлыки, снеки) и недостаточное потребление чистой воды могут способствовать задержке жидкости и появлению отёков. 🔷 Как уменьшить отёки? ✔️ Больше ходите — даже короткие прогулки помогают улучшить кровообращение. ✔️ Не сидите долго в одной позе и периодически разминайте ноги. ✔️ В течение дня пейте достаточное количество воды. ✔️ По возможности вечером приподнимайте ноги на 10–15 минут. ✔️ Избегайте тесной одежды и обуви. ✔️ Если врач рекомендовал компрессионный трикотаж — носите его регулярно. ❕ Если отёки появляются только на одной ноге, сопровождаются сильной болью, покраснением или не проходят после отдыха, обязательно обратитесь к врачу. “Летом тяжесть в ногах часто связана с жарой и нагрузкой на сосуды. Но если симптомы повторяются регулярно, лучше не откладывать консультацию”, — подчёркивает Зурида Магомедовна. ➡️ Записаться на консультацию к врачу-кардиологу можно по телефону +7 (495) 480-75-08 или на сайте. 💙 Семейный доктор