⚡️ Авокадо может влиять на показатели «плохого» холестерина
⚡️ Авокадо может влиять на показатели «плохого» холестерина Что изменится, если регулярно съедать по одному авокадо, сохраняя привычный режим питания? Американские учёные решили проверить это на практике. И обнаружили изменения одного из показателей крови, связанных с развитием атеросклероза. Результаты исследования опубликованы в Journal of Clinical Lipidology. 🔎Что изучали В исследовании участвовали 786 взрослых с абдоминальным ожирением — избыточным накоплением жира в области живота. Участников разделили на две группы. Одни ежедневно съедали по одному авокадо, другие продолжали питаться как обычно. Спустя 26 недельисследователи сравнили количество и характеристики липопротеиновых частиц в образцах крови. 🔹Что показали результаты У тех, кто ежедневно ел авокадо, концентрация частиц липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) оказалась ниже в среднем на 49,1 нмоль/л, или примерно на 3,7%, по сравнению с контрольной группой. При этом значимых изменений количества частиц липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), размеров частиц ЛПНП и ряда других показателей не обнаружили. 🔹Почему авокадо могло повлиять на результат? Авокадо содержит ненасыщенные жиры, пищевые волокна и растительные стеролы — компоненты, способные благоприятно влиять на обмен холестерина. Однако исследование не позволяет определить, какой именно из них обеспечил наблюдаемый эффект. 🔹Что это значит ЛПНП переносят холестерин в крови. Проникая в стенки артерий, эти частицы могут способствовать образованию атеросклеротических бляшек. Ежедневное употребление авокадо может умеренно снижать концентрацию частиц ЛПНП даже без специальной диеты. Однако это не означает, что авокадо само по себе снижает риск инфаркта или инсульта. Для здоровья сердца важны сбалансированное питание и контроль других факторов риска. Подробнее с исследованием можно ознакомиться по ссылке. #ПарадоксальноНоФакт 💙 Семейный доктор