Современные гаджеты 📲💻 многое упростили в нашей жизни, но одновременно принесли новые... — 29 июня 2026 г. в 14:33:51.521
Современные гаджеты 📲💻 многое упростили в нашей жизни, но одновременно принесли новые недуги и осложнения со здоровьем. "Техношея" одно из самых распространенных явлений последних лет. "Техношея" это комплекс неврологических и ортопедических нарушений, возникающий из-за регулярного и длительного наклона головы вниз при чтении, работе за ноутбуком или просмотра экрана смартфона.При наклоне головы на 60 градусов нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает с естественных 5 кг до 25-27 кг. Это приводит к следующим симптомам: ✅Хронические боли, спазмы и усталость в области шеи, плеч и верхней части спины. ✅Головные боли, головокружение и шум в ушах(из-за пережатия сосудов). ✅Онемение и покалывание в руках. ✅Нарушение осанки и ускоренный износ меж позвоночных дисков ( в тяжелых случаях протрузии и грыжи). ❗Как бороться с "техношеей" и предотвратить ее? 1️⃣Поднимать гаджеты ( держать телефон или планшет на уровне глаз, чтобы шея оставалась в нейтральном положении. 2️⃣Делать перерывы, паузы 30-45 минут, вставать, делать разминку для шеи, отводить плечи назад. 3️⃣При неэффективности данных профилактических мер и сохранении головных болей, головокружений, онемения рук, шума в голове, болей и скованности в шейном отделе позвоночника обращаться к врачам( в частности неврологу), который поможет справиться с вашей проблемой. Автор статьи: врач-невролог Оганьян Т.В.