☀️ Фотозащита кожи летом: рекомендации врача — 9 июня 2026 г. в 06:08:00.895
☀️ Фотозащита кожи летом: рекомендации врача Ультрафиолетовое излучение (UVA и UVB) — один из ключевых факторов фотостарения кожи, пигментации и повреждения ДНК клеток. Летом его интенсивность значительно возрастает, поэтому особенно важна грамотная фотозащита. 📌 1. Используйте солнцезащитные средства (SPF) Рекомендуется ежедневное применение кремов с SPF 30–50. Важно: SPF защищает в первую очередь от UVB-лучей (ожоги), но современные средства с пометкой “broad spectrum” также частично защищают от UVA (фотостарение). 📌 2. Правильное нанесение Крем наносится за 15–20 минут до выхода на солнце. Обновление необходимо каждые 2–3 часа, а также после купания, активного потоотделения или вытирания полотенцем. 📌 3. Учитывайте время солнечной активности Максимальная интенсивность УФ-излучения наблюдается с 11:00 до 16:00. В этот период рекомендуется ограничить длительное пребывание на открытом солнце. 📌 4. Физическая фотозащита Дополнительную защиту обеспечивают: — головные уборы с широкими полями — солнцезащитные очки с UV-фильтром — одежда из плотных, но дышащих тканей 📌 5. Важно понимать Загар — это защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетом, а не признак здоровья. 🔥 При солнечном ожоге Рекомендуется охлаждение кожи, увлажняющие и репаративные средства. При выраженной боли, пузырях или ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу.