☀️ Берегите себя и близких: как защититься от теплового удара — 29 июня 2026 г. в 05:12:54.157
☀️ Берегите себя и близких: как защититься от теплового удара Лето в Улуг-Хеме бывает очень жарким. Семейный МФЦ Улуг-Хемского кожууна напоминает: сильная жара — это серьезная нагрузка на организм, особенно для детей и пожилых людей. Собрали для вас простые правила, которые помогут пережить зной без вреда для здоровья.👇 🛑 Чего делать нельзя? Выходить в пик жары. Находитесь в тени с 11:00 до 16:00. Оставлять близких в авто. Никогда не закрывайте детей и животных в машине. Пить газировку. Сладкие и алкогольные напитки усиливают жажду. ✅ Что нужно делать? Пить чистую воду. Носите с собой бутылочку и делайте по паре глотков каждые 15 минут. Защищать голову. Панама, кепка или легкий платок — обязательны для всех. Выбирать одежду. Носите свободные вещи светлых тонов из хлопка или льна. Снизить нагрузки. Перенесите работу в огороде и спорт на раннее утро или вечер. 🚨 Первые признаки перегрева: Головокружение и сильная головная боль. Тошнота, слабость, шум в ушах. Покраснение кожи и резкий подъем температуры тела. 🚑 Что делать, если человеку стало плохо: Немедленно уведите его в тень или прохладное помещение. Положите влажную ткань на лоб, шею и подмышки. Дайте выпить прохладной (не ледяной!) воды. Если состояние не улучшается, срочно звоните 112 или 103. 🤍 Поделитесь этим постом с родными и друзьями. Берегите свое здоровье! #СемейныйМФЦ #УлугХем #Тыва #Здоровье #БезопасностьЛетом #Шагонар