10 ЕЖЕДНЕВНЫХ РИТУАЛОВ ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ СЕМЬИ
10 ЕЖЕДНЕВНЫХ РИТУАЛОВ ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ СЕМЬИ 1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнёшь относиться с большей симпатией и уважением. 2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь. 3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших бабушек 4. Просыпаясь утром, улыбаться своим близким. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу! 5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за столом, уставившись в телефона. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу, ссориться. Полезно разговаривать с близкими во время еды. Конечно же тоже о приятном. 6. Медитировать или хотя бы оставаться наедине с собой и думать в этот момент о хорошем. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей). Или завести отдельный блокнот в который записывать в деталях все свои мечты. Что изложено на бумагу, то переходит в жизнь. 7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям. 8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые туфли. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности. 9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение. 10. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким. И вообще искать, что хорошего произошло сегодня. Ваша Людмила Лобач