Ночной кошмар наяву, или Как меня накрыл «синдром старой ведьмы» 🌙
Ночной кошмар наяву, или Как меня накрыл «синдром старой ведьмы» 🌙 Сегодня ночью у нас произошла настоящая драма. Мы спали вместе с Анютой, и вдруг среди ночи на улице разбоярились и сцепились коты - вопли, дикий оран, шумиха! Анюта проснулась в полном ужасе, вцепилась в меня своими мокрыми от пота ручонками, прямо дрожит вся и чуть не с головой под одеяло прячется. Я её давай обнимать, успокаивать, гладить... Вроде доча успокоилась, стала потихоньку задрёмывать. И тут накрывает меня. Да так, что врагу не пожелаешь! На физическом уровне появляется ощущение, будто мне на грудь грохнули тяжеленную бетонную плиту. Дышать практически нечем, лежу на боку, жарища страшная, а я не то что укрыться или повернуться - пальцем двинуть не могу! И самое интересное: я даже ночью, сквозь этот дикий страх, головой отчётливо понимала, что это сонный паралич или, как его ещё называют в народе, «синдром старой ведьмы» (ведь правда же, именно так его зовут?). Понимать-то понимала, но от этого легче не становилось - сверху добавилась настоящая паничка от того, что ты полностью заперта в собственном теле и не можешь пошевелиться. И тут в голове всплыло: я где-то слышала, что в таких случаях помогает читать «Отче наш». Начала про себя проговаривать строчка за строчкой. И знаете - моментально стало отпускать! Наверное, сработала молитва, потому что я даже встала и спокойно сходила попить воды. Но самое жуткое: стоило мне прекратить читать её про себя, как эта «плита» снова пыталась накатить на грудь! Что это было на самом деле? Когда первейший страх улёгся, я стала разбираться с логической стороны. Оказывается, у этого ночного ужаса есть простое физиологическое объяснение. Во время фазы быстрого сна мозг специально отключает наши мышцы, чтобы мы во сне не дёргались и случайно себя не травмировали. А при резком пробуждении - от криков котов за окном, испуга за ребёнка или выброса адреналина - произошел сбой: мозг проснулся мгновенно и сознание уже работает вовсю, а вот тело всё ещё оставалось заблокированным. Отсюда и эта тяжесть на груди, паника и чувство, что нечем дышать. Почему сработала молитва? Это прекрасная неврологическая техника заземления. Когда мы проговариваем в уме знакомый ритмичный текст, мозг мгновенно переключает фокус со страха на логику и память. Дыхание выравнивается, паника спадает, и мозг наконец отдаёт мышцам команду снятия блока. А возникнуть такое состояние может от обычного недосыпа, накопленной усталости, сильного стресса или просто при резком пробуждении посреди ночи. Слава Богу, что сейчас есть гугл и можно за пару минут вбить симптомы и во всём спокойно разобраться. А ведь раньше я бы точно подумала, что произошло что-то мистическое и не от мира сего! А вы слышали про этот «синдром старой ведьмы»? Накрывало кого-нибудь из вас так же посреди ночи? 👇