Семья без спасательства / Созависимость без иллюзий
Лайфстайл · 15 февраля 2026 г.
💥Вчера мы провели открытый эфир на тему:
💥Вчера мы провели открытый эфир на тему: «Жизнь после выхода из травмирующих созависимых отношений». Встреча получилась очень тёплой и душевной. Было задано много вопросов по разным аспектам отношений. Спасибо всем участникам, которые были с нами в этот субботний февральский день❤️ К сожалению, запись не сохранилась, и мы не можем ею поделиться😔 🙏 Хотим ещё раз поддержать тех, кто сейчас проходит через болезненный период ломки и тяги после выхода из зависимых отношений. 🎯Делимся с вами итоговыми выводами со вчерашнего эфира. Что не нужно делать во время ломки: ✔️ Не снимать напряжение за счёт предмета зависимости (бывшего партнёра). ✔️ Не пытаться найти "контролируемое употребление", типа будем общаться только по выходным или исключительно по делам. Если внутри вас есть тяга, вы просто продолжаете цикл своей травматической привязанности, а не завершаете его. ✔️ Не обесценивайте и не ругайте себя в моменты тяги и ломки — самобичевание не лечит зависимость, а лишь усиливает её. ✔️ Не ждите, что очень скоро станет легко; не ставьте себе жёстких временных рамок, например: «Через неделю я точно его забуду», «Через месяц у меня будет другой и другие здоровые и гармоничные отношения». ✔️Не поддавайтесь на все советы людей из вашего окружения: «забей», «клин клином вышибают», «иди напейся» и подобные. ✔️Однако не пытайтесь справиться в одиночку — не закрывайтесь от всех. Пользуйтесь теплой и понимающей поддержкой, возможно, это будет помощь психолога или терапевтические группы. ✔️Когда вас ломает и тянет к прежним отношениям и бывшему партнёру, не принимайте это как единственную истину и не думайте, что так будет всегда. Это всего лишь ваше текущее состояние, а оно имеет свойство меняться. ✔️Ломка ослабевает не сразу, а волнами разной интенсивности: сначала очень сильно и больно, затем интенсивность снижается. Как сказал царь Соломон: «Всё пройдет, и это пройдет». Берегите себя и всегда будьте на своей стороне💖🙏 Семейные психологи Сергей и Ольга Рязанцевы с пониманием и поддержкой.