Семья без спасательства / Созависимость без иллюзий
Лайфстайл · 11 февраля 2026 г.
🗣Диалоги в голове с бывшим и о бывшем партнере после завершения отношений — когда это ...
🗣Диалоги в голове с бывшим и о бывшем партнере после завершения отношений — когда это нормальный процесс отвыкания, а когда вы застряли в точке сопротивления и не двигаетесь вперёд. Нормальный процесс отвыкания: - диалоги есть, но они не побеждают вас и не побуждают писать бывшему/ей и искать встреч; - вы не строите совместных планов в своей голове; - не ждёте ответа и можете отвлечься от постоянного просмотра телефона в поисках информации о нём/ней; - мысли бывают разные и не ограничиваются только прошлым или бывшим/ей; - вы большую часть времени остаетесь в реальности. Когда стоит быть внимательнее и нужна поддержка, если вы: - снова и снова прокручиваете одни и те же сцены; - пытаетесь мысленно его/её переубедить и что-то доказать; - строите планы мести; - фантазируете о близости; - в ваших мыслях возникают фантазийные образы его/её другого — изменённого и желанного для вас. 📍Если вам больше характерен второй список, то пока вы застряли и ещё живёте в этих отношениях - внутри себя из них не вышли. Это не плохо. Это означает, что связь всё ещё получает подпитку, и с этим нужно бережно работать. Память о травматическом опыте отношений подобна повторяющейся песне, которая сначала громко звучит в голове, будоража чувства. Но постепенно этот звук становится тише и уходит на задний план, пока однажды вы не поймёте, что мелодия исчезла из ваших мыслей. Подробнее о том, чему следует уделять больше внимания и как проживать моменты обострения и ломки после выхода из созависимых отношений, будем говорить на эфире в субботу, 14 февраля, в 15:00. Эфир пройдет в Zoom. Вход свободный. Ссылка будет опубликована в этом канале, в день эфира🤗