По видео можно оценить только общий паттерн походки сзади. Толстая куртка, шапка и джин... — 8 апреля 2026 г. в 17:38:36.766
По видео можно оценить только общий паттерн походки сзади. Толстая куртка, шапка и джинсы скрывают детали таза, поясницы и работы стоп, поэтому выводы ориентировочные, а не диагностические. Что бросается в глаза: 1. Есть асимметрия нагрузки из-за сумки в левой руке. Вероятна систематическая перегрузка левой стороны. Корпус слегка смещается и наклоняется влево в фазе опоры. 2. Правая сторона таза выглядит менее стабильной. Шаги относительно короткие, походка немного “бережная”, без хорошего переката через стопу. Видна тенденция к левостороннему паттерну: левая сторона корпуса более “загружена”, правая — менее включена в стабилизацию. Возможна фиксация в области: - левого плечевого пояса, - грудопоясничного перехода, - правого крестцово-подвздошного сочленения, - диафрагмы и грудной клетки. 3. Недостаточность ротации корпуса относительно таза во время шага. В норме грудной отдел должен лучше ротироваться относительно таза. И руки не участвуют в движении также. 4. Недостаточная стабилизация таза. В момент опоры на одну ногу таз не удерживается идеально горизонтально. Особенно заметно, что при переносе веса корпус компенсаторно уходит в сторону. Это бывает при: - слабости средней ягодичной мышцы, - нестабильности тазобедренного сустава, - привычке разгружать одну сторону. Что я порекомендую изменить в ежедневных действиях и паттернах (помимо моих сеансов инжнерии тела) 1. заменить сумки на рюкзак или хотя бы чередовать стороны; 2. упражнения доя укрепления средней ягодичной мышцы; 3. работа с грудной ротацией; 4. упражнения на перекат стопы; 5. тренировка ходьбы с более свободным движением рук.