🫀Опытный кардиолог Серпуховской больницы провела занятие для пенсионеров в Доме ветеранов
🫀Опытный кардиолог Серпуховской больницы провела занятие для пенсионеров в Доме ветеранов Центр здоровья Серпуховской больницы в рамках проекта «Активное долголетие» продолжает радовать пожилых жителей полезными встречами со специалистами. Ранее врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, заведующий травматологическим отделением Серпуховской больницы Борис Рудой рассказывал о возрастных изменениях костно-мышечной системы. На этот раз в Доме ветеранов прошло занятие Школы артериальной гипертонии, которое провела заведующая кардиологическим отделением Анна Михайлова. 🗣Врач с первых минут отказалась от сложных медицинских терминов. Вместо этого — простой и понятный язык: как «прочитать» собственное тело по цвету лица, что скажет пульс на запястье, о чём предупреждает утреннее головокружение. 🛏Один из главных советов кардиолога касался самого обычного, казалось бы, момента — пробуждения. По словам врача, именно резкий подъём с постели становится причиной половины утренних гипертонических кризов. Организм за ночь «настраивается» на спокойный ритм, и внезапная вертикаль становится для сосудов настоящим испытанием. ⏰Решение простое — правило «пяти минут»: проснувшись, не спешите вставать, полежите немного, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, разотрите ладони и только потом неспешно поднимайтесь. Пять минут неторопливости способны предотвратить серьёзный скачок давления. Врач подчеркнула, что контроль над здоровьем строится не только на лекарствах, но и на ежедневных привычках — режиме дня, питании, прогулках. Отдельно она посоветовала вести дневник давления: «Заведите свои разведданные и записывайте показатели каждый день — так вы будете знать своё тело лучше любого врача». «Людям старшего возраста особенно важно получать информацию от практикующего специалиста, а не из противоречивых источников в интернете. Когда человек понимает, почему нельзя резко вставать или зачем вести дневник давления, он начинает осознанно заботиться о себе — и это меняет качество жизни сильнее любых лекарств», — отметила заведующая Центром здоровья Серпуховской больницы Надежда Чернова. ✨Слушатели активно интересовались питанием, переносимостью жары и тем, как отличить усталость от тревожного симптома. В больнице отмечают: такие встречи планируют сделать регулярной частью проекта «Активное долголетие». #здравоохранениеПодмосковья #здравоохранениеСерпухов #Серпуховскаябольница