🍋 Аскорбинка VS витамин C: раскрываем правильный ответ!
🍋 Аскорбинка VS витамин C: раскрываем правильный ответ! Недавно мы спросили вас: есть ли разница между обычной аскорбинкой и витамином C? И результаты получились интересными 👀 В Telegram и MAX большинство быстро раскусили наш вопрос и выбрали правильный вариант. А вот во ВКонтакте и Одноклассниках мнения разделились практически поровну. Так кто же прав? 🥁 Аскорбиновая кислота — это и есть витамин C. Да-да. Та самая знакомая аскорбинка из аптеки за несколько десятков рублей — не «ненастоящий» и не «неполноценный» витамин C. Почему вообще решили об этом поговорить? В интернете нам встретились публикации, где утверждалось, что аскорбиновая кислота — якобы только «часть настоящего витамина C», а для получения «полноценного» витамина обязательно нужны биофлавоноиды, рутин и другие вещества. Звучит убедительно.Но витамин C — это аскорбиновая кислота. Биофлавоноиды, рутин и другие компоненты действительно могут присутствовать в продуктах и витаминных комплексах, но от этого они не становятся обязательными «частями» витамина C. 💊 Тогда почему витамин C бывает и за 50 ₽, и за 500 ₽, и за 1000 ₽? Потому что продукты могут отличаться дозировкой, формой витамина C, количеством порций и дополнительными компонентами. Например, один продукт содержит 50 мг аскорбиновой кислоты, другой — высокую дозировку витамина C в форме аскорбата натрия, третий — витамин C вместе с биофлавоноидами и другими веществами. И высокая цена сама по себе не означает, что внутри находится какой-то «более настоящий» витамин C. 🍊 А что выбрать? Если рацион полноценный, отдельный витамин C многим людям вообще может быть не нужен. Если хочется дополнить рацион небольшой дозой витамина C — обычная аскорбиновая кислота вполне является его источником. Не нужно считать её «витамином C второго сорта». А вот принцип «чем больше миллиграммов, тем лучше» не работает. Высокие дозировки нужны далеко не каждому, а при подозрении на дефицит или необходимости лечебных доз лучше обсудить это со специалистом. Так что главный вывод нашего опроса простой: Аскорбинка — это витамин C. 🍋 А всё остальное — вопрос дозировки, формы, состава и конкретной задачи. Признавайтесь: угадали правильный ответ или были среди тех, кого мы сегодня немного удивили? 😄