Боль в спине редко имеет одну причину. Чаще это несколько факторов, которые работают в ... — 19 июня 2026 г. в 09:01:10.267
Боль в спине редко имеет одну причину. Чаще это несколько факторов, которые работают в связке — и усиливают друг друга. 🔍 Вот три, на которые стоит обратить внимание прежде всего: 💧 Диски теряют упругость. После 30–35 лет межпозвоночные диски постепенно обезвоживаются, хрящ становится тоньше. Остеохондроз давно перестал быть диагнозом пенсионеров — это реальность активных горожан. ⚖️ Лишний вес и старые травмы. Каждый дополнительный килограмм увеличивает нагрузку на поясницу при каждом шаге. А позвоночник помнит падения и перегрузки из молодости — и возвращает «долги» ноющей болью. 😴 Хронический недосып. Именно ночью восстанавливаются диски и мышцы. При пяти-шести часах сна тело просто не успевает залечить дневные микроповреждения. 🙌 Чаще всего причин несколько сразу — и разобраться в них помогает движение и грамотное восстановление. В Citrus Club есть тренажерный зал, растяжка и адаптивная физкультура — всё, что помогает телу восстановиться. Получите БЕСПЛАТНУЮ диагностику осанки в обоих клубах сети! Томилино: +7(495) 121-23-63 Люберцы: +7 (495) 126-37-16