Большие веса дают силу. Но это не универсально. — 19 августа 2026 г. в 12:00:08.249
Большие веса дают силу. Но это не универсально. Анатомия, подготовка и цели у всех разные. Кому-то тяжести помогают идти вперёд, кому-то — мешают прогрессировать и даже отбрасывают назад. Как понять, что вес — твой? ✅ Техника не искажается. ✅ Болят мышцы, а не суставы. ✅ Последние повторения даются тяжело, но ты контролируешь движение. Как подбирать нагрузку правильно? 🔸 Начинай с малого. Отработай технику до автоматизма. 🔸 Прибавляй по 1–2 кг за раз. 🔸 Рабочий вес — 70–80% от максимума на 8–10 повторений. Прогресс — это марафон, а не спринт. Лучше сделать меньше, но идеально, чем перегрузить себя и получить травму. Вес — это просто инструмент. Он должен помогать тебе расти, а не тормозить или заставлять начинать заново. КОНТАКТЫ: • Томилино: +7 (495) 121-23-63 • Люберцы: +7 (495) 126-37-16