10 000 шагов в день — это не научный закон здоровья, а гениальный маркетинговый ход 196...
10 000 шагов в день — это не научный закон здоровья, а гениальный маркетинговый ход 1965 года. Японская компания Yamasa выпустила шагомер Manpo-kei («счётчик десяти тысяч шагов»). Название и слоган про «хочешь дожить до ста — ходи 10 000 шагов» идеально легли на иероглиф 万, который похож на шагающего человека. Число просто красиво смотрелось на циферблате и легко запоминалось. Никаких исследований, которые бы доказали именно эту цифру, тогда не было. Идея разлетелась по миру, закрепилась в приложениях и трекерах — и вот уже десятилетия люди гонятся за «десяткой» как за священным порогом. На деле исследования последних лет говорят проще: польза начинается гораздо раньше, а зона комфортной и полезной активности обычно лежит где-то между 7 и 15 тысячами. Главное — двигаться регулярно, а не фанатично добивать круглую цифру, придуманную, чтобы продавать шагомеры. Зарядка - наше все 💃