Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца — важный повод напом... — 11 августа 2026 г. в 05:12:42.591
Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца — важный повод напомнить о необходимости заботиться о своем здоровье. 📌 Чтобы сохранить своё сердце здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни с молодого возраста, необходимы регулярные физические нагрузки, адекватное рациональное питание, отказ от вредных привычек. 🔻4 важных шага: 1️⃣ Контролируйте уровень глюкозы. • Целевые цифры: менее 5,5 ммоль/л натощак, <10 после еды. 2️⃣ Регулярно измеряйте артериальное давление, даже если ничего не беспокоит; ведите дневник и, если есть артериальная гипертония, соблюдайте приём рекомендованной медикаментозной терапии. 3️⃣ Следите за холестерином. • Узнайте у кардиолога, какие ваши целевые показатели ЛПНП. • Соблюдайте диету и, при необходимости, принимайте препараты для нормализации липидного профиля. 4️⃣ Измерьте окружность вашей талии, проверьте индекс массы тела (ИМТ). Норма ИМТ 18-25 кг/м2. Объём талии — не должен превышать у мужчин 94 см, у женщин — 80 см. • Снижение веса на 5-10% = уже значительное облегчение для сердца. 📍Обратитесь к врачу-кардиологу, если есть: ▪️одышка в покое или при нагрузке; ▪️отеки ног; ▪️нарушение ритма сердца (аритмия), приступы учащенного сердцебиения; ▪️потеря сознания (обмороки); ▪️повышенное артериальное давление (140/90 мм рт. ст. и выше); ▪️редкий пульс (менее 50 ударов в минуту); ▪️постоянное увеличение пульса без нагрузки более 100 ударов в минуту. В ДОКТОРА ведут приём врачи-кардиологи ❤: Белькова Анастасия Александровна Тушко Сергей Николаевич Каминская (Цвигунова) Елизавета Дмитриевна. Записаться на приём можно: ⏩ по телефону +7(4212)47-00-74 ⏩ через MAX +79145420025 ⏩ на нашем сайте 🌐doctora-khv.ru